중력의 작용으로 아침과 저녁에 재는 키의 차이가 생기므로, 키를 정기적으로 잴 때 되도록 같은 시간대에 측정하는 것이 좋습니다.

6~12개월마다 키가 몇 cm 자랐는지 기록해두면 정확한 성장 속도의 변화를 확인할 수 있습니다

성장판은 전신에 분포되어 있는 뼈의 양쪽 끝에 위치하여 뼈가 자라 키를 크게 하는 장소

사춘기가 마무리되어가면 성장판이 모두 뼈로 바뀌게 되면서 길이 성장이 끝나게 됩니다

유전, 가족력

사춘기의 시작 시기

건강한 식단

충분한 수면

충분한 일조량과 건상한 생활습관

스마트폰, 컴퓨터, TV 사용 시간

만성 질병, 영양 상태, 운동량, 사회경제적 여건 등

저신장의 의학적인 정의는 키가 같은 성별, 같은 나이 또래들의 표준 평균치에서 3% 이하인 경우로,

또래 100명 중 세 번째 이내로 작은 경우를 말합니다.

또래의 평균 키보다 약 10cm 이상 작은 경우

1년에 키 크는 속도가 4~5cm 이하인 경우

어느 한쪽 부모라도 키가 평균보다 현저히 작은 경우

부모의 키는 정상이나 자녀의 키가 작은 경우

가족력, 출생력 확인

신체 검사

뼈 나이 측정

혈액 검사, 소변 검사

기타 (염색체 검사 등)

뇌하수체에서 분비되는 호르몬으로 뼈의 성장판에 작용하여 길이 성장을 돕습니다.

하루 중 잠이 들고 1~2시간 후 깊은 수면일 때, 운동을 할 때 가장 많은 양이 분비됩니다.

성장호르몬의 투여로 성장을 유도하는 방법

성장호르몬은 먹게 되면 위산에 의해 분해되기 때문에 주사제로만 투여됩니다.

성장판이 닫힌 경우는 성장호르몬 주사를 맞아도 효과가 없습니다.

성장호르몬 주사는 전문의약품으로 의사의 진찰과 처방을 받은 후 사용해야 합니다.

올바른 치료를 위해서는 전문의의 진단과 처방이 필요합니다. 꼭 소아내분비 전문의를 확인하세요.

소아내분비 전문의 찾기

일정한 시간에 숙면 하는 것은 성장에 꼭 필요합니다.

성장에 좋은 운동은 스트레칭, 체조, 수영, 줄넘기, 자전거 타기, 걷기 등으로 본인이 좋아서 꾸준히 할 수 있는 운동을 선택하는 것이 좋습니다.
운동 강도는 자신의 최대 운동량의 50~70% (조금 숨이 차고 땀이 흐르는 정도)를 하는 것이 적당합니다.

정상 체중의 성장기 아이라면, 50분씩 주5회 정도의 운동이 권장되며, 최소 유지량은 주 3회 입니다.